春困秋乏
夏盹蛰伏
四序如梦
尤其是到了春天
万物苏醒
身体却常感应乏力
坐到那就想瞌睡
一整天都昏昏沉沉
春天为什么总犯困？？？？？？？
这是由于季节交流给人们带来的短暂的心理转变。。。。。。。中医理论以为，，，，，，，春天是阳气升发的阶段，，，，，，，由于“阳主兴奋”，，，，，，，人体的阳气向外发散，，，，，，，导致阳气缺乏，，，，，，，以是兴奋不起来。。。。。。。
而从西医角度来看，，，，，，，随着春天气温升高，，，，，，，人体的毛孔、汗腺、血管最先舒张，，，，，，，皮肤血液循环、新陈代谢都兴旺起来，，，，，，，导致脑供血略有缺乏，，，，，，，就会有昏昏欲睡的感受。。。。。。。
远离春困该怎么做？？？？？？？
★ 包管睡眠
应对春困，，，，，，，首先要做的就是早睡早起，，，，，，，包管夜里高质量的睡眠，，，，，，，不可熬夜。。。。。。。成年人要包管天天6至8小时的足够睡眠，，，，，，，午饭后若是有条件可以小睡半个小时，，，，，，，睡醒后用凉水洗洗脸。。。。。。。
★ 头部推拿
双手张开，，，，，，，用指尖触及头皮，，，，，，，以前额部位最先，，，，，，，以扇状自前往后推拿。。。。。。。3分钟为1组，，，，，，，做5组即可。。。。。。。
做完会显着感应头脑苏醒，，，，，，，消除大脑疲劳，，，，，，，也有助于增进睡眠。。。。。。。
★ 多晒太阳多运动
困得睁不开眼时，，，，，，，无妨到外面晒晒太阳。。。。。。。这主要是由于太阳能有用抑制褪黑激素的渗透，，，，，，，褪黑激素是一种增进睡眠的激素。。。。。。。
运动也是挣脱春困的好要领，，，，，，，可以增进血液循环，，，，，，，提高峻脑的供氧量，，，，，，，增添大脑运动。。。。。。。
★ 喝羊奶改善脑疲劳
羊奶中含有富厚的营养物质，，，，，，，其中大大都营养因素都作用于人的大脑和神经系统。。。。。。。
卵白质：是人脑发育的主要物质基�。。。。。。。�，，，，，，也是组成人脑细胞的主要质料。。。。。。。
脂类：有利于智力发育，，，，，，，是人体大脑细胞的结构和功效的主要组成部分。。。。。。。
乳糖：为脑组织提供须要的物质基�。。。。。。。�，，，，，，并为大脑运动提供能量。。。。。。。
别的，，，，，，，羊奶中还含有富厚的矿物质和维生素，，，，，，，能知足人体大脑的发育对多种微量元素的需要。。。。。。。
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这个春天
不再做“特困生”
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